小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气，每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。 小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多。麦类等夏熟作物籽粒开始灌浆饱满但未成熟，故称小满。
这个时节阳光正好，雨水丰盈，丰收在望，一切都刚刚好！而且也寓意着人生最好的状态，既有一点小小的成就，又不贪心去追求更多，留时间去享受生活。
炎夏登场，小满已至
阳光灿烂，雨水频繁
素有“小满大满江河满”之说
下面，跟狮子君一起来了解与小满有关的事与色
小满节气，正值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝，栽桑养蚕是江南农村的传统副业。
古时小满之时，正式新丝将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的快快到来。
相传小满为蚕神诞辰，在祈蚕节当天，更有不少庆祝的习俗；
据记载，道光年间，江南盛泽丝业公所兴建先蚕祠，祠内筑戏楼、设厢楼，在小满前后三天筵请各班登台唱大戏。
表达了人们对于小满充满期待的感激之情，我们也能在这个节日中感受浓郁的丝绸民俗风情。
当然，在小满时节，除了祈蚕节，还有祭车神、食苦菜、抢水等习俗，通过一系列民间活动来感受生活乐趣；
但对于生活在城市中的人们来说，不能亲身参与其中，就代表错过了吗？当然不是啦~
接下来，我们将通过描绘夏日色彩，来感受一波生活的小满足！
一候苦菜秀
小满时麦子将熟，但仍青黄不接，过去在这个时候百姓们往往以野菜充饥。
二候靡草死
靡草是一种喜阴的植物。小满节气，各地开始步入夏天，靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。
三候麦秋至
第三候原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。
夏日渐浓，温度升高，降水增加。我们的食养要点呢，也需要顺应四季的变化进行调整，把身体养好了，才是第一要义。以下的小满养生经，请大家查收！
作为入夏的第二个节气，如果说立夏是夏天到来的预警，那么小满则是夏季养生的开端。
江南有一句俗话，“小满大满江河满”。初夏，雨水充沛，闷热潮湿，湿邪容易与暑热一起勾搭，侵袭身体，于是痘痘、湿疹、懒洋洋、绵绵无力都来了，若是侵入脾胃，就容易腹泻、吃嘛嘛不香。
这个时候艾灸阿是穴和丰隆、水分等穴位，可以帮助人体更好地预防乃至去除湿疹。
进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。
此外，炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。
《黄帝内经·灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气，补中益气比较适合艾灸中脘、足三里等穴位。
小满是人生最好的状态，未满，方有上升的空间；小满，才有前行的动力。
因此，小满时节除了养好身，还需要养好心，节制己欲，扫除身心的杂念，自在悠然。
此时日照渐长，可早起晚睡。为了保证睡眠时间，保持精力充沛，中午可以小憩一会，中医讲究睡子午觉，适当的午间休息有利于身体的阴阳调节。
但时间在20分钟到半小时为宜，过长的午睡会适得其反，破坏身体节律。
这个时候气温明显升高，雨水增多，人体生理也达到最旺盛的状态。
此时，人最容易产生内热，再加上外界气温高，内外热交加，人体很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。所以，中医常说“初夏小满易上火”。
天气炎热，热中带暑，暑中夹湿气，要常吃具有清利湿热、生津的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。
需要注意的是，以上食物身体虚寒、体内湿寒重的人不适合吃。体寒的人平日可以通过喝艾茶来消暑祛湿，并且给身体补充阳气。
气温不断升高，人们往往喜爱食用冷饮，如果吃了过量的生冷食物，易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等情况。
因此，建议日常饮食可以喝汤、羹、汁等汤水，清淡而又能促进食欲。同时，每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
建议食用：冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物。
小满节气养生知识分享就到此结束啦~
敬请期待狮子君下次为您带来的节气养生妙招！
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