在日常生活中，我们会看到有些人的脖子后，隆起一个圆圆的“大包”，那其实是富贵包。
不了解富贵包的人，只觉得影响形象，但其实，富贵包往往是颈椎病的前兆，对人们的身体健康存在一定的影响。
今天我们就来详细了解下富贵包的由来，以及如何消除这个健康“包袱”。
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富贵包是什么？
“富贵包”又称富贵背，它的临床表现是脂肪的堆积，身体的后背上部、颈胸交界处会有鼓起的硬包，也就是在第七颈椎与第一胸椎处的凸出硬包。
因为这类凸起在肥胖人群中比较多见，而在古代，胖人多富贵，穷人多消瘦，因此古人认为这是一种富贵的特征，因此得名“富贵包”。
第七颈椎处在中医中对应的大椎穴，是人体的十字路口，起着承上启下的作用。而脂肪堆积形成的富贵包会阻碍“十字路口的交通”，引起人体经络气血的受阻，从而容易引起头部的供血不足，可能会导致头晕、头痛、失眠、健忘等症状，甚至牵连肩部的血脉流通，严重的甚至会造成脑淤血、脑梗塞等并发症。
如何判断自己有没有富贵包？
首先对着镜子侧身站立，让身体保持自然、放松的状态，然后观察两肩中央，如果有明显凸出的硬包，则极大可能是富贵包。
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富贵包是如何导致的？
01 情绪过激，气运行郁阻碍
人到中年，通常情绪容易过激，气的运行就会相对郁阻。久而久之，这些郁阻的地方就因为运行不畅而出现淤积的现象，然后在颈部形成包块，长此以往，就形成了富贵包。
02 长期低头，不良习惯造成
不仅中年人，越来越多的年轻人也有了富贵包。随着年轻“低头族”的增多，基于颈椎病而产生的富贵包也逐渐低龄化。平时走路或者坐着的时候，颈部前伸等不良习惯都可能会造成富贵包的产生。除此之外，枕头过高等也可能会导致富贵包的产生。
如果对富贵包长期不管不顾，富贵包会越长越大，而富贵包越大，其伤害也就越大。
#03
如何改善富贵包？
那么生活中，如何改善自身的富贵包呢？
首先，尽量不要长期低头玩手机或看电脑，避免颈部长时间处于受力不正常的弯曲状态。当肩颈不舒服时，减少低头看电脑、手机的频率，在专注工作一段时间之后，一定要休息一下或者调整一下姿势。
采用正确的坐姿对富贵包的改善也有很大的帮助。跷二郎腿、椅子坐一半、驼背、“葛优躺”式的窝在沙发里都会对颈椎带来很大的压力。例如跷二郎腿会逐渐使脊椎变歪，当一条腿的重量全部压在另一条腿上面时，还会限制腿部的血液流动。
对于长期久坐的人群可参考下图调整自己的坐姿，同时多提醒自己双肩自然下垂，让颈部保持直立。
其次，睡觉时选用的枕头也很重要，枕头高度太低或者太高都不利于颈椎的健康，应尽量维持颈椎的正常生理曲度，太高的枕头还会导致呼吸道受到压力，影响睡眠质量。
另外，在闲暇时间可以做一些颈部运动，比如简单转动一下脖子，或者伸展手臂拉伸一下肩部等，都能很好地缓解颈部疲劳。适当进行肩颈肌肉的拉伸训练，不仅能强化颈部深层小肌肉的稳定性，还能防止局部的富贵包体积越来越大。
还有，用君康能阳光U板针对性地照射颈部，对富贵包也有很好的改善效果。
君康能阳光U板发射的阳光精华，能加速颈部血液循环，疏通淤堵经络。当经络疏通，气血运行加快，因为气血郁阻而形成的富贵包就会渐渐消失。
富贵包虽然不是颈椎病，但它的出现足以警醒我们关注颈椎健康，颈椎问题属于慢性疾病，平常的小伤小痛如果不注意往往会造成病变，从而带来更大的健康问题。所以久坐、劳累的人群一定要时刻关注自己的颈椎健康，切不可久拖成疾。
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