今天是“世界关节炎日”，关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，是世界头号致残性疾病，发病率极高，其中风湿性关节炎更是被称为“不死的癌症”。其实，关节炎并非老年人“专属”，近年来逐渐呈现年轻化趋势。
据统计，全世界约有3.55亿人患关节炎，亚洲平均每6人就有1人是关节炎，我国有1.22亿关节炎患者，发病率约为13%。关节炎常在25至50岁间发病，以女性居多。
关节炎并不只是一种疾病，而是代指一系列由关节部位炎症引起的关节疼痛和相关疾病。
关节炎会导致关节发生不可逆的变化，有些类型的关节炎甚至会影响到身体其他器官，包括心脏、眼睛、肺、肾脏、皮肤。
关节是一个功能器官，长时间吹空调，感觉关节不舒服，主要是由于冷空气一直对着某一部位吹，血管收缩，局部组织供血变差，就会感到不适，但不会因此而患上关节炎。
关节受凉后，可进行桑拿、泡温泉等活动，能很大程度上缓解关节的不适感。
那么应该如何判断自己是否得了关节炎呢？大家可通过五项标准进行辨别，即红、肿、热、痛、功能障碍。
1、红：急性感染关节炎会出现关节红肿。
2、肿：关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。
3、热：由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来应该是凉的。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。
4、痛：关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。
5、功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。（慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。）
骨关节炎是一种以关节软骨退行性改变引发无菌性炎症为主，并累及整个关节组织的最常见的关节疾病。最终会发生关节软骨退变、断裂、缺损，甚至整个关节面的损害。
多发生在50岁以上人群，女性多于男性，年龄越大患病越多，常伴有骨质增生。全身各个关节都可能发病，但以膝关节、手指关节多见。
症状：患者早期多为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适，早起或久坐后膝盖感觉发僵。随病情加重，患者可能会有平地走路疼痛，甚至关节变形（多为“罗圈腿”畸形）等症状。
类风湿关节炎是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病。基本病理改变为关节滑膜的慢性炎症、血管翳形成，并逐渐出现关节软骨和骨破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。
症状：它一般表现为手、足小关节的多个、对称性关节炎症，长期的关节滑膜炎症、肿胀侵袭会导致关节畸形和功能丧失。
痛风性关节炎是嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少所引起的一种尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节炎。
症状：表现为夜间突然发作、关节疼痛进行性加剧，在12小时内达到高峰。首次发作多发生在第一跖趾关节处，其后累及其他关节部位。
秋季早晚天凉，关节炎患者当中多会出现关节疼痛、怕风、畏寒等症状，所以要根据气温变化，及时增添衣物，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，尽量避免接触冷水。
在日常生活中，多做无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量。但最好不要参加过劳、剧烈运动，并且，在运动前要做好准备工作，适当对负重关节（如膝关节）增加预防性的保护措施等。
对于已经患有关节疾病的人来说，在发病时需休息，避免长时间步行、爬山、爬楼梯等运动，以保护关节功能。
首先要补充钙和维生素d，宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。适当进行有氧运动，多晒太阳，户外活动时间以上午9点至11点，下午3点至5点为宜。
但是，大家需要注意的是，老年人不适合早晨锻炼，一是早晨空气中二氧化碳含量高，二是老年人多有心脑血管疾病，晨起锻炼容易发生意外，尤其是秋冬季节。
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