夏天快到了，有些汗多的人，汗液会从脖子渗透到胳肢窝，那么这些都是“好汗”吗？夏天这么多汗，那人在冬天出汗吗？
以及，人类到底为什么会流汗呢？汗又如何分为“好汗”和“坏汗？这一系列的问题今天狮子君就来为大家一一解答！
首先，出汗是人体调节体温的一种方式
正常出汗其实并不是什么坏事，反而是一种人体天生的保护机制。人的体温是恒定的，一般保持在37°C左右。
体温是由神经系统中的体温调节中枢控制。
人类需要能量来维持日常生活，从食物中摄取的脂肪、蛋白质、糖等经过代谢，一部分转化为日常生活所需的能量，另一部分转化为热能，当体内温度升高，体温调节中枢就会下令汗腺出汗散热，以保持人体的正常体温。
打个比方，人体就像一台高速运转的汽车，一旦发动机温度过高，就会靠出汗来冷却内部温度，如果体温调节机制丧失，不能及时散热就会烧坏发动机，反之体温过低就会造成内部脏器无法正常运转，从而产生损耗，损坏内部元器件。
所以，出汗是人体调节体温的重要方式。
但是不可忽视的现状是：现在很多人的体温调节能力正在逐渐丧失。
其次，你的身体每天悄悄地排出500-600毫升汗液
人体即使在不运动的情况下，一般每天也会排出500-600毫升(相当于一瓶蒸馏水)的汗液。那么大家也许会问：我整天都没出过一滴汗呀，哪来的500-600毫升的汗液？
其实这些汗液是通过我们的毛孔悄悄地蒸发掉的，只是它并没有形成明显的汗珠，让你有所忽略而已，所以人在冬天也是会出汗的， 如果是在运动的状态下，一天会排出1000-3000毫升的汗液。
最后，汗分为“好汗”和“坏汗”，如何进行判断呢？
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、紧张、恐惧、疼痛刺激、辛辣刺激等而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。
相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。
日本“汗博士”五味常明在《你流对汗了吗》一书中提出：汗分为“好汗”和“坏汗”。
好汗血浆成分浓度低，接近水，清爽易干，颗粒小，无臭无味，可以有效调节体温，并且能排出体内老废物质和重金属等毒素，越流越健康。
坏汗血浆成分浓度高，粘腻、颗粒大、有异味，调节体温的效果差，易导致矿物质流失，降低血液中的养分，所以，流坏汗等于做白工。
怎样才能流出健康的好汗呢？
1、慢慢地流汗是重点
如泡脚、高温四肢浴，水温大概在42-45°C，由局部温热至全身，身体内部得到温热，缓慢排出的汗就是好汗。
2、适量的有氧运动是打造“好汗”体质的第一步
①不妨在上下班、上下学途中步行一段，理想时间是走30-45分钟；
②慢跑的效果相当不错，建议在晚上或周末闲暇时间进行；
③瑜伽动作能增加血流量，有效的产生热能，排出清爽的好汗。
3、打造“好汗”体质需掌握正确的补水方式
①补充水分时，如果大口喝下，就没办法充分吸收，随时补充才是最重要；
②每隔20分钟左右补充一次，不要等口渴时才喝水；
③大量流汗后不要只喝水或茶，适当摄取一些含矿物质的运动饮料，或在水中加入适量的盐分来摄取。
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只需接近人体体温的37°C，就能让您全身的细胞充分吸收阳光精华的能量，细胞吸足能量使体内渐渐温热起来，一颗颗饱满的“好汗珠”从一个个张开的汗孔排出。此时，血液流量增大，血液循环加快，机体代谢能力增强，免疫力得到提高，保持人体健康状态。
整个过程只需要20-30分钟，用后您会感到：脖子放松了，背部舒展了，腰部有力了，走路轻盈了，思维清晰了，心情也变得愉悦了！您会发现身体由内而外地温热起来，整个人霎时间感到能量满满，轻松舒服。
