不少人有过这样的体验：临到考试、面试、演讲之类紧张的场合就容易闹肚子，时不时地肚子疼，还得经常跑厕所，痛苦不堪。
一紧张就拉肚子大多与高度紧张、焦虑、抑郁等精神状态相伴随。如果不是频繁发生，它在医学上并不算作疾病，而是被称作「紧张性腹泻」。
这是因为人体消化道的活动是受自主神经支配的。人在紧张的时候，交感神经系统就会过度兴奋，让胃肠道收缩和蠕动加快，这会使肠内的排泄物来不及停留够时间就被排出了体外，就......腹泻了。
此外，我们肠道还有一个神奇而独立的肠神经系统，也可以与大脑形成「脑-肠轴」。胃肠动力的调节，主要靠的就是大脑、自主神经系统和肠神经系统这三方之间的协调。
精神紧张，尤其是长期高度紧张，会通过脑-肠轴引起内脏感觉敏感性异常，导致腹痛，并且进一步加重肠道功能的紊乱。于是雪上加霜的是，在肚子痛的同时，你还要不停地跑厕所。
虽然偶然出现的紧张性腹泻严格来说还算不上一种疾病，但如果经常发生这类腹痛腹泻超过半年，就有可能会发展成为一种真正的功能性胃肠病——肠易激综合征（腹泻型），很可能要服药治疗了。
所谓“肠易激综合征”，其实也是很好理解，也就是肠胃容易受到刺激，从而出现腹泻、腹痛等等不适。而大家也不用为此而担心，因为这一种情况不没有涉及到器官的病变，仅仅是肠道功能出现变化而已。
对于这种疾病，目前病因尚未完全明确，一般认为与下面几种原因有关：
正常情况下，我们进食后，肠道收缩会推动食物移动，而肠易激综合征患者肠道收缩的程度比一般人剧烈，所以胃肠动力反应也更强。
当身体出现胃肠道扩张、肠道肌肉收缩等生理现象时，肠易激综合征患者对其的敏感度较高，更容易出现腹痛的情况。
人体的肠道中存在着一些细菌，部分细菌对人体健康是有一定好处的，而肠易激综合征患者则会出现细菌过度生长的情况。
精神状态其实也会影响我们的身体健康，肠易激综合征患者中焦虑、抑郁的情况比较常见，所以对于应激反应也更为敏感。
肠易激综合征在生活中并不少见，但是经常出现腹泻的话，对于生活的影响也是很大的，所以我们应该学会如何正确的应对这一个疾病。
某些人在食用了一些特定的食物之后，容易出现腹泻等症状，而对于这类人群来说，在吃小麦、乳制品、豆类等食物的时候，应谨慎一些。
长期处于紧张、压力大的精神状态下，也可能会导致腹泻的情况加重，部分朋友更是一紧张就出现腹泻，所以这时候更要懂得如何释放压力。
腹泻虽然在生活中很常见，但我们也不能过于轻视。如果严重的腹泻的话，可能引起脱水，从而危害身体健康。腹泻严重时应咨询医生，对于一些抗生素、止泻药、止痛药等，不宜滥用。
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