占门诊90%的疾病能不吃药就好，你相信吗？
高血压、糖尿病、高血脂、胆固醇过高、肥胖、痛风、便秘、胃溃疡、头痛、腰痛、过敏、失眠、自律神经失调……这些占门诊90%的疾病，实际上不用吃药就会好，你能想象吗？
人体有着你想象不到的
强大自愈力
日本的冈本裕，是脑神经外科与恶性肿瘤方面的名医，他在自己的著作里写道：“各位平常视为疾病的症状，几乎都不是疾病。过去我也实际调查过我的门诊病人，计算的结果，门诊中有95％的人，不来看病也没有关系。”
冈本裕的名言是：“90％的病自己会好”。
中国首席健康教育专家洪昭光教授指出，从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类
机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”，其中包含着各种各样的激素，这些激素
就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统。自愈系统包含了人体的免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、内分泌调节能力、应激能力等。
自愈力如何帮我们击退疾病
用常见的发热、感冒、咳嗽来给大家简单介绍一下人体的自愈力。
NO.1 图片发热
发热其实是人体的一种保护性反应，是通过升温来杀死细菌。
当细菌、病毒入侵人体后导致体温调节失去平衡，机体就会通过发热来使体内的抗体增多，白细胞的吞噬作用和肝脏的解毒功能增强，从而协助人体来消灭病原体。
所以，体温在38℃左右时，多喝水，多摄入营养物质，运用物理退烧法即可；但体温若高达39℃以上时，就要及时就医了。
NO.2 感冒
感冒通常会引起发烧。而大多数感冒可以不治而愈，这个过程大概需要5-7天。
NO.3 咳嗽
咳嗽是人体的一种防御反射，人体通过咳嗽来排出体内垃圾。
身体内的肺泡就如同纱窗一样，肺泡的薄膜每隔一段时间就会布满灰尘、污物，每当这个时候，身体就会作出保护性反应，通过咳嗽来震动肺部，使薄膜上的灰尘脱落。我们的呼吸内膜表面上有很多细小的纤毛，它们也能把垃圾运送到咽喉，排出体外。
如何激发自愈力
自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。以下是四种增强人体自愈力的方法。
NO.1 充足的休息
劳累时，休息与睡眠是修复自身最有效的方法。尤其现代人大部分都习惯熬夜，长期熬夜不仅仅会导致精神不足，还会导致免疫力下降。
NO.2 适合的运动
运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是，要选择适合自己的运动
方法。还有，要避免剧烈运动，高强度的运动只会损害人的健康。
NO.3 全面的营养
维持我们人体所需的营养有七大类：水、碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素。这些在我们日常的饮食中都能获取，只要不偏食，日常生活中的蔬菜、肉类、蛋类足以提供人们每天活动所需的能量。
NO.4 良好的心态
人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好地工作。所以，保持良好的心态对身体健康十分重要。
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