腰是人体重要部位之一，然而，在生活中腰痛十分普遍，甚至已经成为了跨越年龄的一种通病。
二三十岁的人，五六十岁的腰，动不动就喊腰痛……
要知道，腰一痛，一整天的工作和心情都会受到影响，毕竟它可以痛到让你怀疑人生。
那么，为什么会出现这种情况呢？腰痛是怎样引起的？又该怎样缓解和预防呢？接下来，狮子君就为大家好好科普一下。
提到腰痛，很多人的第一反映是得了腰椎间盘突出或者肾虚。
实际上，腰痛的原因有很多，如：
久站久坐了一天的腰痛，考虑是腰部软组织疲劳所致；
如果腰部的疼痛放射到了腿部，出现腿疼腿麻，考虑是腰椎间盘突出症；
中青年患者突发难以忍受的腰痛，考虑可能是肾结石；
中老年患者，突然打个喷嚏或搬重物导致的腰痛，可能是发生了胸腰椎压缩性骨折；
肿瘤患者的腰痛，则要警惕恶性肿瘤的骨转移；
风湿疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，也会导致腰痛。
除此以外，跌仆闪挫、肾虚、妇科疾病等因素也会引起腰痛。
很多人特别是中老年人都曾经历过一件尴尬的事情——不小心“把腰闪了”。闪腰后，腰部疼痛剧烈，严重影响活动，甚至出现水肿。
腰闪了是因为腰部受力过大或受力不平衡时（如弯腰搬重物、迅速扭转腰部）腰部的软组织发生撕裂，即“伤筋”，把腰的“筋”给拉伤了。
外力的作用加之腰部软组织的损伤，还可能会导致腰椎小关节的错位，发生滑膜嵌顿，牵拉神经，造成腰痛。
老年人闪了腰，则更要小心，及时就医。因为可能“动骨”，即老年人骨质疏松，闪了腰很可能直接出现椎体压缩性骨折，即直接把椎体压扁了。
当腰痛发作时，很多患者并没有及时查找痛因，或是寻求医疗帮助，对症处理，而是只凭感觉自行处理，通常存在以下几个误区：
香港的一项调查显示，有多于30% 曾有急性腰痛的被访者，当痛症发作时选择“自己搽药膏或跌打酒”，并没有寻求医疗服务。
药物只能缓解或控制腰痛，平时正确用腰、保护腰才是腰部健康的根本。
其实这时，病灶处的炎症只是控制了一部分，尚不稳定，停药后，会马上或者反复发作。
按摩能起到缓解作用，但不能除根治本，专家建议，必须选择对腰椎有相当认识的专业脊医来治疗腰痛。
腰椎手术是最后不得不用的法宝。腰椎在人们一生中活动较多，经过手术后，这个部位会变得相对脆弱，更容易受到伤害。
1、平时多做一些收缩腹肌、伸展腰肌的运动。
2、学会放松，减少紧张，保持愉悦的心境对防止腰痛有很大的帮助。
3、保持正确的姿势，不能违背生理机能。久坐的人时而要做些腰部的活动，使腰部的肌肉得到放松和休息。
4、改进饮食生活，避免肥胖。因为肥胖会加重脊椎的负荷，使脊椎发生变形。
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