寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说『白露』是炎热向凉爽的过渡，那『寒露』就是凉爽向寒冷的转折。
寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生；昼夜温差较大，晨晚略感寒意。我国南北方从气候特点上存在着差异。
寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。寒露过后，我国南方大部分地区气温继续下降，最低气温可降至10℃以下。
寒露时节，东北大部分地区已从深秋进入或即将进入冬季。
西北高原除了少数河谷低地以外，平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的衡量标准，已然处于冬季，千里铺霜，与南方秋色迥然不同。
寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的就是这个时节。适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。香山是我国国内最具口碑的赏红叶地点，北京地区观赏红叶最佳时期是10月15日至30日，金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，一些地区有饮“菊花酒”的民俗，这一民俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的民俗。芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。
寒露过后，人体的阳气逐渐收敛，在养生方面要注意避免受凉，少辛增酸，预防疾病。
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内；同时，夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，引导在上的虚热下行，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳，有利于睡眠。
寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
尤其是三个部位千万不要着凉——
➭肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃的阳气。胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
➭腰眼：人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
➭双脚和小腿：爱穿裙子的妹子注意了！寒气大都是由下而上侵入体内的。脚趾、踝关节、膝关节不注意保暖，很容易导致下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等。
秋天，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝盐水，晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上喝点蜜水。
很多人以为缓解干燥只要多喝水就好了，其实光喝白开水，水分反而易流失。但在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了。这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
而蜂蜜味甘,属脾、肺、心、胃、大肠经，具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。中医常用蜂蜜治疗肺燥、便秘、体虚口疮等。
在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、番茄、冬瓜、莲藕、银耳等，以及芝麻、核桃、银耳、沙参、豆类、菌类、海带、紫菜等。
秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。
脾胃虚寒等疾病，可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，可以使用艾条对准神阙穴（肚脐），进行施灸，以有温热感为宜。
备注：“节气灸”活动仅限部分门店开展，活动详情请咨询君康能官方客服，咨询热线：400-860-2788。
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