冬季11月至来年3月气候寒冷，是脑血管疾病的高发期，而一旦患脑血管疾病，致死率和致残率都很高，给个人、家庭和社会都会带来沉重的负担。
脑血管疾病，泛指脑部血管的各种疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形等。它们的共同特点是会引起脑组织的缺血或出血性意外，使患者致残或死亡。
▽冬季到来，老人突发脑梗的新闻增多
近日，湖北宜城一名六旬老人晚饭后突发脑梗，陷入昏迷
11月19日，重庆一名老人在家中突发脑梗
冬季天气变冷，温差较大且冷暖不定，血管收缩会使血管变得更细，易引起脑供血不足，从而引发脑血管疾病。
同时，冬季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液黏稠度过高，引起血液流动不畅，血管堵塞，也会引发脑血管疾病。
中风——常见脑血管疾病
根据《中国急性缺血性脑卒中诊断指南2020》，院前的患者自我诊断可以看以下三项：
01
看侧肢（伴或不伴面部）无力或麻木；侧面部麻木或口角歪斜。
02
说话不清或理解语言困难；双眼向一侧凝视或双眼视力丧失或模糊；眩晕伴呕吐。
03
既往少见的严重头痛、呕吐；意识障碍或抽搐。
如果突然出现以上任一症状时，应考虑脑卒中的可能并及时就医。
01
控制血压
冬季血压往往会升高，很容易造成脑血管循环障碍而发生脑梗塞或脑出血，所以要经常测量血压，调整用药量，避免血压反复波动。
02
合理膳食
定时定量，不要吃得太饱或过咸，清淡为主、均衡饮食，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘味厚和辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
03
健康作息，保持好心情
避免过度劳累、熬夜、作息规律，还需要情绪稳定、保持心态平和，避免发怒、抑郁等不良情绪。
04
适时锻炼
适度的进行一些运动锻炼，如散步、太极拳等。早上晨运最好选择在10点左右，温度较高的时候进行，傍晚散步最好在太阳下山前。
05
适量饮水
对于脑血管病人来说，每天适量饮水十分重要，尤其早晨起床后应该饮一大杯温水，来补充夜间的水分流失，不要等到口干舌燥时才去喝水。
阳光精华促进血液循环、净化血液
预防脑血管疾病
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同时，有利于清除血管内的有害物质，将妨碍新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，达到活化组织细胞，防止老化，强化免疫系统的目的。
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