近日来全国各地气温逐步降低，气温降低非常有利于新冠病毒、流感病毒的存活和传播。今年存在新冠肺炎与流感等呼吸道传染病交叉叠加的风险！
《中国新闻网》最新发布消息：11月以来4地出现疫情反弹，疫情防控进入深水区！
从国家到地方都已经作出层层部署，对防止疫情反弹做到严防死守。国家疾病预防控制中心温馨提示：广大居民应掌握流感和疫情的防控知识，做好自我防护，注重个人体质提升，从根本上提升身体素质来对抗疫情！
升温是流感和新型冠状病毒的克星！
接下来就让我们了解流感，
一起学习如何提升体质对抗流感！
一、什么是流感
流行性感冒简称流感，是由流感病毒感染人体引起的一种传染性较强的呼吸道传染病。流感病毒有容易变异，传播迅速的特性，每年都会引起季节性流行。极易在学校、托幼等重点场所发生聚集疫情。
目前，人感染的流感病毒主要为甲型流感病毒中H1N1、H3N2亚型及乙型流感病毒中Yamagata系和Victoria系。
二、引发流感的原因
流感的传染源主要为流感患者，其次为隐性感染者。症状出现前2天到症状出现后大约1周均会形成病毒传播，尤以病初2-3天传染性最强。
秋冬季节流感高发的原因有以下几点：
天气逐渐寒冷，人体易受寒从而抵抗力减弱，病毒较易乘虚而入。
流感病毒通过飞沫和空气传播，冬天人们多在室内活动，常常关闭门窗，空气流通不畅导致病毒感染。
秋冬气候干燥，空气湿度低于40％时，流感病毒的繁殖速度加快，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、病毒等易附着在黏膜上，也容易导致流感。
三、流感与普通感冒的区别
普通感冒：临床症状较轻，主要表现为打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，部分会伴有咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感，传染性相对较弱，一般5-7天痊愈。
流感：主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适，体温可达39-40℃，多伴有畏寒、寒战，全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状；常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕、胸骨后不适等，部分患者以呕吐、腹痛、腹泻为特点，少数重症患者可能出现病毒性肺炎、病毒性心肌炎或者病毒性脑膜炎。
四、如何减轻流感的症状
流感患者的症状一般在7-10天逐步消退，采取以下措施可适度减轻症状：
多休息：卧床休息能改善症状，也可防止将病毒传染他人。
多喝水：补充身体流失的水分，热水、热汤、热柠檬茶都是不错的选择。
如发烧不适：可用酒精和冰袋擦拭身体，尝试退烧。
热水淋浴：可提升身体温度，提升身体机能。
疏通鼻塞：倒一杯热水把鼻子凑上去呼吸温热的空气，提升鼻部和咽喉的细胞活力，有助于疏通鼻塞。
戒烟并避免吸入二手烟。
鼻子和嘴唇因与纸巾反复摩擦而疼痛，可涂一些凡士林。
若咳嗽严重，无法入睡，可适当加用止咳药物。
尝试采用非处方药来缓解症状（如布洛芬、止咳药、咽喉含片等）。
五、如何预防流感
①接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效手段，特别是重点人群可前往居住地就近的社区卫生服务中心或医院接种流感疫苗。
②保持室内空气流通，流感高峰期避免去人群聚集场所。
③勤洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
④咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾或手肘遮挡，避免飞沫传播，同时外出一定要佩戴口罩。
⑤秋冬季节气温多变，注意适度增减衣物。
⑥加强体育锻炼，提高身体抗病能力。
六、提升体温对抗病毒
日本医学博士石原结实在《温度决定生老病死》一书中说到：感冒是因“寒”而生的病症。
现代人生活节奏加快，压力不断上升身体调节机制不断受到压力的破坏，同时随着空调、暖器的普遍使用，人体逐渐丧失了应对温度变化的调节能力。
所以人体温度正在降低，逐渐远离了健康的37℃体温，体温偏低是引起疾病的重要原因，因此提升体温势在必行，提升体温是对抗“寒症”的重要手段！
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