今天给大家讲讲
湿热
对这两字
广东人十分熟悉
因为从小到大
老妈子经常对我们说：
“你湿热啊，快点过来饮凉茶！”
如果你经常洗完头
第二天就头发油腻、长头皮屑
早上洗完脸两小时后就出油
鼻翼两侧的油总是擦不干净
脸上还总是长痘痘
那你很大可能就是湿热了
虽然知道是“湿热”
但估计很多人都不知道
这湿热是怎么来的？
今天就来听狮子君详细讲讲
“湿”从何来
首先，判断是否有湿气，可以看看自己是否有以下症状：
舌体胖大，舌苔厚腻，有齿㾗
经常感觉早上起床很困难，头晕脑胀
时常感觉颈椎或腰酸困或者疲惫乏力
大便粘腻，或稀溏不成形，擦不干净
然后，就分辨自己是哪一种湿气。
“湿”分为“内湿”和“外湿”。
内湿，就是体内水湿停滞。不健康的生活方式和饮食习惯都可能是导致内湿。
如熬夜、久思、久坐不运动、大量饮酒、饮食无节制。特别是有的人偏爱吃辛辣，油腻，或寒凉刺激的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。
外湿，是指外感邪湿。这种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。闷热潮湿、多雨，雨季长，空气湿度大，人很容易外感湿邪。广东人湿气重很大原因跟地理气候有关。
“热”从何来
“热”大致由三方面原因导致。
01 气虚生热
经常气虚乏力的人容易生热。脾虚则气虚，脾虚生湿，气虚生热，湿热纠缠，显示于上，则头面油乎乎。
02 阴虚生热
阴虚火旺，经常熬夜的人，会出现耳鸣耳痒，这是肾阴虚的缘故；眼睛干涩疲劳，这是肝阴不足的表现；虚火上炎，与湿相抟，会出现头面油腻，湿热成毒，则胸胁以上长痘痘。
03 气郁化火
肝气郁结，内热阻滞，与湿相携，湿热滋长，心烦乏力，头面油腻，小便黄赤，大便粘腻不爽等。
如何祛湿热
首先针对“热证”对证治疗。
气虚者，健脾袪湿
阴虚者，滋阴袪火，同时配合袪湿
气郁者，理气泻火兼袪湿
然后，袪热同时再配合祛湿。
湿性缠绵，袪湿并非一朝一夕的事情，要坚持调理，养成良好的饮食、生活习惯，才能有效祛湿。
//健康的作息习惯//
不熬夜，不要过食生冷或油腻食物，清淡饮食，适当多吃蔬菜、新鲜水果，多运动，避免长时间的在潮湿的环境停留等。
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