中医认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”现在已过了立秋，正是开始养肺的时候。
肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺。肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病，是人体最易“失守”的一道防线。
我们的肺部娇嫩，且与外界无时无刻都在进行氧气交换，最易受伤。想知道自己的肺功能是否正常，可按照以下4个方法进行自测。
点一根火柴尽力吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离嘴5厘米吹不灭，说明肺功能很差。
用不紧不慢的速度一口气爬三楼，不感到明显的气急与胸闷，说明心肺功能良好。
深吸一口气后憋气，如果憋气达30秒，说明心肺功能良好。
原地跑一会，让脉搏增快到每分钟100~120次，停止活动后能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能良好。
如果通过了测试，那么恭喜你，说明你肺功能良好，应该保持。假如没有通过测试，也不用紧张，接下来狮子君就教大家秋季如何养肺，改善肺功能。
大气污染日益严重，人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管炎、肺泡炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。
因此，秋季应注意经常开窗通风换气，每天早晚选择空气清新的地方主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。
中医认为，肺与大肠相表里，便秘可诱发或加重慢性支气管肺炎等肺部疾病，又可诱发老年痴呆、癌症。
因此，通便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老、癌症，又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜和粗粮，多做腹部按摩。
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。
欢笑时或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，抛开烦恼，有助于恢复精力与体力。
秋季每日至少要比其它季节多喝500毫升水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。
中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注重食疗以润肺。
适当多吃酸的食物，还有百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用的食物也可以多吃，养肺同时也有养肝的作用。同时，少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，减少对肺部的刺激。
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，可根据个人喜好的不同，身体的差异，选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、游泳、打太极拳等。可改善呼吸功能，增强心肺血液循环，增强心肺功能。
除以上6个方法外，坚持使用君康能阳光屋也能提升脏腑功能。君康能阳光屋萃取远红外线中5.6~15微米的阳光精华，这是人类赖以生存和维持健康必不可少的物质。
阳光精华在人体内通过“深层渗透-同频共振-内热效应”，活化全身60万亿个细胞，让身体由内而外地温热起来。
腹部是人体五脏六腑的集装箱，阳光屋的腹前板发射阳光精华温暖腹部，排出体内寒湿气，从而提升全身脏腑机能。
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