你熬的不是夜，是命！
你可知道，这些名人全都倒在了[熬夜]的路上：
乔布斯：苹果公司联合创始人。
由于长期熬夜工作，56岁死于胰腺癌。
罗京：中央电视台主持人。
由于长期熬夜写稿，48岁死于淋巴癌。
于娟：复旦年轻女教师。
由于长期熬夜学习，33岁死于乳腺癌。
……
熬夜就是在透支自己的生命！当人体入睡时，身体的器官也会进入“睡眠模式”；同样的，当人体熬夜时，身体的器官也被剥夺了休息的权利，饱受煎熬！
1. 熬夜伤[大脑]，增加大脑负担！
熬夜导致反应迟钝、记忆力下降、情绪低落或暴躁！
我们之所以需要睡觉，是因为身体的细胞工作了一天，消耗了大量的能量。
就像汽车运转时会产生大量废气一样，我们大脑经过一天的繁忙工作，也会产生大量代谢物：比如“β淀粉样蛋白”，这是一种有毒蛋白，是导致阿尔茨海默症（老人痴呆症）的主要因素。如果我们熬夜不休息，这些代谢物就会越积越多。大脑里的垃圾无法及时清理，影响大脑的正常运转，进而导致反应迟钝、记忆力下降、情绪低落或者暴躁。
只有在睡觉时，大脑才会切换到“清洁模式”，此时“脑脊液”会冲洗掉细胞缝隙里积聚的废物，可以说，睡眠是一场大脑的自我清洁。
2. 熬夜伤[心脏]，减短寿命！
熬夜，压缩心脏的休息时间，让你的心脏饱受折磨！人的正常心率是每分钟60-100次。当人体入睡后，心率会大幅度下降，比清醒时少10-30次/分钟，此时心脏得到休息和放松。
如果熬夜不睡，心脏不仅得不到休息，还将超负荷工作！
研究表明：
熬夜半小时，心率增加10%左右；
熬夜1小时，心率增加40%左右；
熬夜3小时，心率增加200%以上。
心率过快时，出入心脏的血流量变大，导致心肌组织的收缩压力变大，增加了射入动脉的血量，当主动脉、冠状动脉等都受到了压力，将加速心血管病变。
熬夜的过程中，心率加快，血压升高，心肌组织神经信号传导不稳定，就容易出现心率失常，所以第二天有些人会感觉心慌、心脏不适。同时，熬夜使人处于应激状态，肾上腺素会飙升，造成血管异常收缩，容易诱发猝死。
3. 熬夜伤[肾脏]，加速肾衰竭！
熬夜让加重肾脏负担，引发肾病，导致尿毒症！
肾脏结构和功能的基本单位叫做肾单位，人体大约有200万个肾单位。如果长期熬夜，肾单位长期高速运转就会被活活累死。这200万个肾单位只有一条命，一旦坏死，便不可再生！
少量的肾单位损伤，会导致尿蛋白排泄增多，容易引发肾病。如果熬夜的同时还喜欢抽烟喝酒，肾脏的负担将会更重从而加速衰竭。当肾单位只剩下10万左右时，肾脏垃圾将无法得到清理，进而会由肾病发展为尿毒症。
4. 熬夜伤[肝脏]，诱发癌症！
熬夜让体内自由基增多，严重时将罹患癌症！
肝脏是非常重要的排毒器官，熬夜会导致毒素代谢异常，沉积到了肝脏会损坏细胞。肝脏具有免疫功能，很多病原体都要经过肝脏分解和排出，熬夜睡眠不足，免疫细胞活力就会减弱，肝脏对病原体的抵抗力也随之减弱，人就容易生病。
肝脏还是参与去氧化的重要器官，人体细胞消耗氧气会产生自由基，自由基太多会加速细胞老化，这时就需要肝脏加入战斗，帮助抗氧化并清理自由基。熬夜的身体一直处在一个氧化应激状态，体内自由基变多，就会增加患肝病、炎症以及身体癌变的几率。
5. 熬夜伤[肠胃]，导致胃溃疡！
熬夜让胃粘膜细胞无法修复更新，容易导致胃粘膜糜烂、溃疡！
人体入睡后，肠胃的蠕动减缓，此时胃粘膜上皮细胞会进行更新。如果熬夜并且进食，肠胃得不到休息，胃粘膜细胞也无法得到修复更新。食物长时间停留胃中，促使胃液大量分泌，对胃粘膜造成刺激，容易导致胃粘膜糜烂、溃疡等。
由此可见，熬夜不仅伤[大脑]！还伤[心脏]！伤[肾脏]！伤[肝脏]！伤[肠胃]！可以说：
长期熬夜=慢性自杀！
我们身体的器官，都有自己的生物钟，大脑通过激素和神经调节这些生物钟。正常作息是关键，而熬夜则会破坏生物钟，造成身体器官的功能异常！
中国中医科学院脑病科主任医师荆志伟表示，从中医理论来讲，中医的12条经脉有各自的运行时间，胆经的运行时间是从半夜11:00到凌晨1:00，而肝经是从凌晨1:00-3:00。肝胆经的功能都是主疏泄的，肝胆需在人体熟睡的时候才能更好地进行排毒。
因此，晚上10点钟前睡觉是最佳时间，一旦超过11点钟还不入睡，就算是熬夜了！在这里，要特别提醒[君康能阳光屋]的客户朋友们，夜晚要以静养阴，身体提前收敛阳气，使用[阳光屋]的最佳时间是在晚上9:00前，超过晚上10:00，建议改天使用；而需要熬夜加班的朋友们，一定要抽时间使用[君康能阳光屋]，给身体补充阳光精华的能量，让阳光精华去修复由于熬夜而受损的细胞，令身体保持精神活力的良好状态。
最后，奉劝各位正在阅读这篇文章的阳光屋粉丝们：从今天开始，再也不要熬夜了。熬夜等于慢性自杀，我们不要“明知故犯”，也千万别拿自己的生命开玩笑。我们要明白，人这辈子最贵的就是生命，最好的就是健康。没有了生命，金钱一文不值；没有了健康，物质丝毫无用。只有生命还在，身体健康，才能有机会享受所有；如果命没了，一切皆为虚幻。
结束语
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
——引自复旦大学“抗癌教师”于娟女士的博客
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