自测：你的血管几岁了？
1、情绪压抑，过于较真
2、嗜吃方便面及饼干，偏食肉类食品
3、不愿运动
4、每天吸烟支数*年龄超过400
5、爬楼梯时胸痛
6、手脚发凉
7、有麻木感
8、忘性大，常丢三落四
9、血压升高
10、胆固醇或血糖升高
10个项中，如果你：
符合1-4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5-7项，提示你的血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8-10项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示你的血管出现了不同程度的堵塞，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
你的血管就是这样堵塞的
人上了年纪，身体难免出现问题，血管堵塞就是其中之一。血管堵塞，听起来不痛不痒，但是如果是高血脂、冠心病、高血压、糖尿病、中风、心肌梗死呢？大家也许会有所警醒。
那么，好好的血管怎样就堵塞了呢？
血管就像一条多层的橡皮管，含有丰富的弹性纤维，具有可扩张性和弹性，遍布全身。
血管趣闻
血管总长62000英里（1英里=1、61千米）以上，首尾相接，可以绕地球2、5圈。
血液由血浆和血细胞组成。
血浆的主要功能是运输血细胞（血细胞包括红细胞、白细胞、血小板），其中90%是水，10%是蛋白质、脂肪、葡萄糖、钙、磷、钠、钾等。
人体血液循环全身只需20~30秒，为全身输送氧气，永不休止！
然而血液当中总有一些懒惰的家伙，比如脂肪。
随着时间的流逝，血管容易老化，产生破洞，另外，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等行为，都会让血管老得更快，产生更多破洞。
脂肪最喜欢从破洞钻进血管内壁，躲起来偷懒。久而久之，脂肪就慢慢的在血管内壁堆积起来。
如果血脂太高（指总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白三个指数太高），尤其是肥胖的人，脂肪会快速堆积，向血管内鼓起。
这些堆积的脂肪阻碍了血液正常循环，这时白细胞看不下去了。白细胞绝对是个狠角色，二话不说，直接进洞吃掉脂肪。
这一吃，白细胞把自己也废了。
渐渐地，这些肿胀的白细胞在血管皮下形成了又大又硬的斑块。
这种现象叫“动脉粥样硬化”。
没有堵到一定程度，人是不会感觉到斑块存在和身体不适的，但由于某些因素，如血管老化、高血压、抽烟喝酒、外力因素等，随时会造成斑块破裂。
斑块一旦破裂就会顺着血管一路狂奔，为了制止斑块，血小板们纷纷追上去拦截，形成血栓。
最终血栓会在血管狭窄处彻底堵死。
堵在脑部叫【脑中风】
堵在心脏叫【心肌梗死】
堵在肺部叫【肺栓塞】
想要血管好，保养应趁早
有研究表明，在新生儿的血管中就发现了脂肪条纹。
也就是说，从婴幼儿起，血管就开始逐步出现变化。
直到30岁左右才出现不同程度的斑块，所以千万不要等年老了才来关注血管健康，血管保养须趁早！
不正常的血糖、血压、血脂水平，都会增加动脉粥样硬化的风险，进而增加中风的风险。
每天至少运动30分钟，可分散在一天中完成。推荐的运动方式有：步行、慢跑、骑自行车、太极拳、游泳等。
体重超重或肥胖是很多慢性疾病的风险因素，将体重控制在合理范围内可以有效降低这些风险因素。
低脂指的是，饮食中减少饱和脂肪、反式脂肪的摄入，比如烹调用油选择植物油、少吃含奶油较多的食物。
食盐摄入过多，会增加高血压的风险，进而增加中风的风险。推荐食盐的每天摄入量不超过6克。
吸烟是多种慢性病的危险因素。
喝酒男性每天<25克酒精（相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、高度白酒50ml）、女性<15克酒精。
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可使微循环血流量增加
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