尽管科学家们一个接一个的科学成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家发现的所谓的大脑的秘密也只是冰山一角。
在很大程度上，大脑和记忆是神秘的，但有18个事实是已经得到科学家证实了的。
平时应多使用高质量的有色笔或色纸，颜色能帮助记忆。
这是对成人而言的，所以20~30分钟后就应该休息10分钟。可以利用这段时间做点家务，十分钟后再回来继续学习，效果会更好。
休息才能学得快、记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学剂和防腐剂，不仅伤害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构会影响人的智商。
专家建议，日常生活要多喝水，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个好的答案。
一天中有四个时间段大脑思维最敏捷，如果安排得当，这几个时间段可以轻松地掌握、巩固知识。
清晨起床时，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，非常清醒。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适。
上午8点-10点，此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
下午6点-8点，不少人利用这段时间来复习、加深印象、归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
入睡前一小时，利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
以上是大部分人大脑思维最敏捷的几个时间段，当然对于少部分人来说，或许还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。
如果身体很懒散，大脑就会认为你在做的事情一点都不重要，大脑也就会不重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐或身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬、桂皮都值得一试。
经常到户外走走，运动身体。
研究显示，在一个整洁、有条理的家庭长大的孩子在学业上表现更好，为什么？因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知识的技巧，你的记忆力会更好。
当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突触的细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆，最好的方法就是锻炼。
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大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但不要提供消极信息，用积极的话代替它。
大脑如同肌肉，无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。
整天待在家无所事事，只能使大脑加速老化，所以你一定要“没事找事”，不要老是让大脑闲着。
每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次往往容易忘记。
用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！
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